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Curcumin, sein Hauptbestandteil, kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Gesundheit von Herz und Gehirn zu verbessern. Um diese Vorteile zu erzielen, sind jedoch wahrscheinlich große Beträge erforderlich. Kreuzkümmel ist ein ayurvedisches Gewürz, das häufig verwendet wird, um Gerichten Geschmack zu verleihen. Es kann die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern, die Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen verbessern und möglicherweise sogar einen gewissen Schutz vor lebensmittelbedingten Infektionen bieten. Einige Studien deuten außerdem darauf hin, dass Brahmi adaptogene Eigenschaften haben könnte, was bedeutet, dass es dazu beitragen kann, die Fähigkeit Ihres Körpers zu verbessern, mit Stress und Angst umzugehen.
- Ayurveda ist auch heute noch ein wichtiger Bestandteil des Gesundheitssystems in Indien.
- Ihre Konstitution beeinflusst Ihre Physiologie, Ihre Vorlieben und Abneigungen, Ihre Neigungen und Gewohnheiten, Ihren mentalen und emotionalen Charakter und Ihre Anfälligkeit für Ungleichgewichte und Krankheiten.
- Das Ziel der Behandlung besteht darin, Ihren Körper von unverdauten Nahrungsmitteln zu reinigen, die im Körper verbleiben und zu Krankheiten führen können.
- Eine Studie mit Guggulipid zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel ergab, dass es tatsächlich den Cholesterinspiegel erhöhen kann.
Es wird angenommen, dass ein Gleichgewicht dieser Doshas für eine optimale Gesundheit erforderlich Ayurveda Angebote ist. Wenn Sie über Ayurveda nachdenken, sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt, um die Vor- und Nachteile abzuwägen und zu besprechen, ob es für Sie geeignet und sicher ist. Menschen, die mit Ayurveda behandelt wurden, stellten nach 12 Wochen eine stärkere Verbesserung der OA-Symptome, der Schmerzen, der Schlafqualität und der Lebensqualität fest. Die ayurvedische Behandlung bestand aus Massagen, Ölen, Schwitzen, Yoga und Kräutern wie Ashwagandha oder Guggulu. Im Gegensatz dazu gab es keine Verbesserungen beim Low-Density-Lipoprotein (LDL oder „schlechtes“ Cholesterin).
Gesundheit
Beide Behandlungen waren multimodal, das heißt, es kamen mehrere unterschiedliche Behandlungen zum Einsatz. Bemerkenswert ist, dass sieben Patienten in den Ayurveda-Behandlungsgruppen aufgrund erhöhter Leberenzyme aus der Studie ausgeschlossen werden mussten. Dies kann ein Vorteil gegenüber herkömmlichen cholesterinsenkenden Medikamenten wie Statinen sein, die erhebliche Nebenwirkungen verursachen können. Eine Analyse von 518 Personen, die an neun Studien teilnahmen, ergab, dass die chronische Einnahme (mindestens 12 Wochen) des ayurvedischen Krauts Bacopa (Bacopa monnieri) einige Gehirnfunktionen, insbesondere die Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit, förderte. Bemerkenswert ist, dass in der Überprüfung erwähnt wurde, dass die Studien ein hohes Risiko für Verzerrungen aufwiesen. Es sind sicherlich weitere definitive Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu untermauern.
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Die fünf Elemente – Äther (Raum), Luft, Feuer, Wasser und Erde – bilden laut Ayurveda die drei primären Doshas oder Energien – Vata, Pitta und Kapha – die in allem und jedem vorhanden sind. Diese Doshas beeinflussen verschiedene Aspekte der Welt, je nachdem, wann sie am stärksten ausgeprägt sind, von den vier Jahreszeiten über die Tageszeit bis hin zum menschlichen Körper, die wiederum miteinander interagieren. Alle drei Doshas sind beim Menschen vorhanden, wobei eines typischerweise dominanter ist als die anderen. Einige Kräuter werden unbeabsichtigt in kontaminierter Erde angebaut oder mit Geräten verarbeitet, die Metall in das Produkt einbringen.
Note that the numbers in parentheses (1, 2, etc.) are clickable links to medically peer-reviewed studies. And remember, Ayurveda employs a holistic approach to health that also includes physical activity, adequate sleep, stress management, and eating a variety of fruits and vegetables daily. That said, large doses may not be suitable for everyone, so make sure to seek advice from your healthcare provider before adding Ayurvedic supplements to your healthcare regimen. Animal studies further suggest that it may lower triglyceride and LDL (bad) cholesterol levels, though human studies are needed to confirm this (90, 91). Moreover, in one study, people with generalized anxiety disorder reported less stress, anxiety, and depression after replacing their antidepressants with gotu kola for 60 days (81).
Ama (ein Sanskrit-Wort mit der Bedeutung „ungekocht“ oder „unverdaut“) bezieht sich auf das Konzept von allem, was in einem Zustand unvollständiger Transformation existiert. Im Hinblick auf die Mundhygiene wird behauptet, dass es sich um ein giftiges Nebenprodukt handelt, das durch unsachgemäße oder unvollständige Verdauung entsteht.[46][47][48] Das Konzept hat in der Schulmedizin keine Entsprechung. In einer anderen Studie wurde festgestellt, dass Ratten, denen Pedalium murex Linn verabreicht wurde, im Vergleich zu einer Placebogruppe verbesserte Erektionen und ein besseres Sexualverhalten aufwiesen. Forscher haben untersucht, wie sich einige dieser Präparate auf ED auswirken können. Eine ältere Studie ergab, dass Ratten, denen Extrakte aus Chlorophytum borivilianum, Asparagus racemosus und Curculigo orchioides verabreicht wurden, verstärkte Erektionen hatten und weniger zögerten, sich weiblichen Ratten zu nähern.
Teilnehmer, die sechs Wochen lang 750 bis 1.000 Milligramm (mg) Gotu Kola einnahmen, hatten ein stärker verbessertes Gedächtnis als diejenigen, die 3 mg Folsäure einnahmen. Leider wiesen die meisten dieser Studien Mängel auf, so dass umfangreichere und gut konzipierte klinische Studien erforderlich sind. Ashwagandha, auch bekannt als Indischer Ginseng und Indische Winterkirsche, ist ein immergrüner Strauch, der in Asien und Afrika wächst. Ashwagandha enthält Chemikalien, die das Gehirn beruhigen, Schwellungen reduzieren, den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken sollen.
Darüber hinaus warnt die Behörde, dass jedes fünfte ayurvedische Arzneimittel giftige Metalle wie Blei, Quecksilber und Arsen enthält. Diese Schwermetalle können insbesondere bei Kindern lebensbedrohliche Erkrankungen verursachen. Wenn Vata-Dosha Ihre wichtigste Lebenskraft ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie an Erkrankungen wie Angstzuständen, Asthma, Herzerkrankungen, Hautproblemen und rheumatoider Arthritis leiden. Es ist nicht dazu gedacht, das medizinische Fachwissen und den Rat Ihres/Ihrer Gesundheitsdienstleister/s zu ersetzen. Wir empfehlen Ihnen, alle Entscheidungen über die Behandlung oder Pflege mit Ihrem Arzt zu besprechen. Die Erwähnung eines Produkts, einer Dienstleistung oder einer Therapie stellt keine Empfehlung durch NCCIH dar.
Lebensstiländerungen und Geist-Körper-Modalitäten sind ebenfalls ein zentraler Bestandteil des Ayurveda. Yoga verbessert nachweislich den Schlaf, die Stimmung und die Lebensqualität und reduziert den Stress bei Krebspatienten sowohl während der Behandlung als auch während des gesamten Überlebens. Die Auswirkungen von Meditation auf die Verringerung von Angstzuständen, die Senkung des Blutdrucks und die Verbesserung des Wohlbefindens sowohl in der Allgemeinbevölkerung als auch in der Onkologie wurden ebenfalls bestätigt.
Humanstudien bringen Boswellia mit einer Schmerzlinderung, einer verbesserten Beweglichkeit und einem größeren Bewegungsumfang bei Menschen mit Arthrose und rheumatoider Arthritis in Verbindung. Es kann auch helfen, Mundinfektionen vorzubeugen und Zahnfleischentzündungen zu bekämpfen (16, 17, 18, 19, 20). Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass Ashwagandha das Muskelwachstum, das Gedächtnis und die männliche Fruchtbarkeit verbessern und den Blutzuckerspiegel senken kann. Allerdings sind größere Studien erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen (4, 7, 8, 9, 10). Es gilt als Adaptogen, was bedeutet, dass es Ihrem Körper dabei helfen soll, Stress effektiver zu bewältigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass es den Cortisolspiegel senkt, ein Hormon, das Ihre Nebennieren als Reaktion auf Stress produzieren (3, 4).
Ayurveda ist seit der Antike ein traditionelles Gesundheitssystem der indischen Medizin. Die ayurvedische Medizin gilt neben der konventionellen Gesundheitsversorgung als integraler Bestandteil des indischen Gesundheitssystems. Einige ayurvedische Arzneimittel und andere traditionelle Arzneimittel können schädliche Schwermetalle enthalten. Eine aktuelle Studie ergab, dass jedes fünfte online gekaufte ayurvedische Medikament Blei, Quecksilber oder Arsen enthielt.
Eine Studie aus Indien aus dem Jahr 2011 berichtete, dass eine 30-tägige Kur mit einer gereinigten Form von Boswellia namens Aflapin die Schmerzen bei 30 Erwachsenen mit Kniearthritis linderte. Darüber hinaus trat bei vielen bereits fünf Tage nach Beginn der Behandlung eine Linderung ein. Zu den im Ayurveda verwendeten tierischen Produkten gehören Milch, Knochen und Gallensteine.[64] Darüber hinaus werden Fette sowohl zum Verzehr als auch zur äußerlichen Anwendung verschrieben.